Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1187 kcal
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Fett: 38,45g | Eiw: 81,96g | Kohlh: 123,29g.
Frühstück: Ciruela, Hacendado Zumo Tropical , Cecina, Aceite de Oliva, Tomates, Panrico Pan de Molde 14 Cereales y Semillas. Mittagessen: Hacendado Pisto de Verduras Ratatouille, Queso Provolone, Huevo Frito sin Grasa. Abendessen: Hacendado Leche + Proteinas, Whey Protein, Valor Cacao Desgrasado, Mercadona Copos de Avena. Snacks/Sonstiges: Cecina, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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