Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2015
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94,3 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 73,10g | Eiw: 147,38g | Kohlh: 251,03g.
Frühstück: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Bimbo Fit Salvado, La Paulina Queso Crema Light, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, Huevo. Mittagessen: Pan Integral, Arcor Turrón de Maní, Tomates Secados al Sol, Rúcula, Aceite de Oliva, Quinoa (Cocida), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Arrollado Primavera, La Serenísima Queso Port Salut Light, Palmitos, Aceitunas Negras, Paty Hamburguesa Clasica, Bimbo Fit Salvado, Pepinillo Dulce. Snacks/Sonstiges: Ser Yogurt con Cereales. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 15 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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