Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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81 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2511 kcal
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Fett: 106,00g | Eiw: 140,64g | Kohlh: 251,02g.
Frühstück: Doppel Herz Омега-3, Банан, Binasport Протеин, Parmalat Молоко 0,5%. Mittagessen: ВкусВилл Хлеб Зерновой Безглютеновый, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Авокадо Авокадо Хасс. Abendessen: ВкусВилл Хлеб Зерновой Безглютеновый, Деликатеска Почки Кролика, Grow Food Пюре, Медовик, Agama Морской Гребешок, Сливочное Масло. Snacks/Sonstiges: Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Binasport Протеин. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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