Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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113,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1439 kcal
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Fett: 62,70g | Eiw: 108,69g | Kohlh: 108,85g.
Frühstück: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Frango (Empanado e Frito), Feijoada. Abendessen: Prats Suco de Laranja Integral, Melancia, Carne de Vaca Assada, Mangas. mehr...
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3599 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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