Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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52,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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984 kcal
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Fett: 31,02g | Eiw: 56,67g | Kohlh: 121,78g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Uvas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Camponesa Leite em Pó Integral, Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Camponesa Doce de Leite, Café, Banana Prata. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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silmara55's Gewichtsverlauf
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