Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2410 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 191,71g | Kohlh: 267,67g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Safeway French Bread, shoprite Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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