Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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93 kg
Bisher verloren: 85 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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3106 kcal
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Fett: 107,13g | Eiw: 192,67g | Kohlh: 349,05g.
Frühstück: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Dobradinha. Abendessen: Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Arroz Branco (Cozido), Dobradinha. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Cuscuz (Cozido), Pif Paf Presunto, Ovo Mal Cozido, Whey Protein Concentrado Chocolate, Farelo de Aveia, Amendoim Torrado sem Pele, Leite Integral, Banana Prata, Whey Protein Concentrado Chocolate, Farelo de Aveia, Amendoim Torrado sem Pele, Leite Integral, Banana Prata. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Sateremaue's Gewichtsverlauf
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