Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1801 kcal
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Fett: 73,98g | Eiw: 141,47g | Kohlh: 140,95g.
Frühstück: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Frito. Mittagessen: Coxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Coxa de Frango, Feijão Verde, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Abendessen: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçã, Uvas, Nestlé Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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