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32,8 Imc
28,7% Fat
36% Muscle
2011 tmb
12 visceral
55 anos
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94,7 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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2260 kcal
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Fett: 55,36g | Eiw: 166,28g | Kohlh: 271,44g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Cooper Coxão Mole Bovino, Tang Refresco em Pó, Camil Arroz Integral, Filé de Peito, Banha de Porco
, Ovo. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
Corrida 8km - 57 Minuten, Tabata abs - 19 Minuten, Caminhada 10km - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Rayjoan's Gewichtsverlauf
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