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74,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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1279 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 134,60g | Kohlh: 96,27g.
Frühstück: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar , Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Banana Nanica, Abacate, Mamão Formosa. Mittagessen: Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almeirão, Rúcula, Pescada. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Mel, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana Nanica, Natural Life Granola Tradicional. mehr...
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674 kcal
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Bewegung:
Sport - 5 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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