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Äntligen släppte det lite!
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76 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1519 kcal
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Fett: 66,61g | Eiw: 95,95g | Kohlh: 127,28g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Blandvetebröd, Kokt Ägg, Bregott Mellan, Kaviar, Wasa Sport Knäckebröd. Mittagessen: ICA Färska Champinjoner, Vegetabilisk Olja, Kyckling och zuccinibiff, ICA Basic Wokgrönsaker, Vitt Ris. Abendessen: Ägg, Vegetabilisk Olja, Spaghetti, Gullök, Milda Mat Lätt 4%, Parmesanost (Riven), Ingelsta Kalkon Bacon. Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg, Wasa Rågrut. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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