Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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117,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1664 kcal
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Fett: 44,04g | Eiw: 67,36g | Kohlh: 251,90g.
Frühstück: Fry's Vegetarian Pops, Penny Lane Frozen Strawberries , Albany Brown Bread, Hummus . Mittagessen: Woolworths Cranberry 100% Fruit Juice Blend, Naartjie, Strawberries , Blackberries , Plums , Pineapple , Honey . Abendessen: Anat Chicken Shwarma, Potato, Flora Vegan 60% Fat Spread. Snacks/Sonstiges: Endearmints Original Candy Coated Soft Mints, Penny Lane Frozen Mango Chunks, Bananas , Simple Truth Unsweetened Soya Milk, Nestle Kit Kat Dark. mehr...
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3469 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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477ysvhfm8's Gewichtsverlauf
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