Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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85,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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3312 kcal
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Fett: 92,62g | Eiw: 331,95g | Kohlh: 318,84g.
Frühstück: President's Choice Blue Menu Boneless Skinless Chicken Thighs, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Strawberries , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Nature's Touch Tropical Fruit Medley, Extra Virgin Olive Oil, Creamy Rice, Iso-Gold. Abendessen: Apples , Honeycrisp Apples, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: QuestBar Loaded Taco Protein Chips , QuestBar Cookies & Cream, No Name Crunchy Peanut Butter, Silk Unsweetened Cashew Milk, Skim Milk, Fat Free Chocolate Instant Pudding, High Whey. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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