Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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2523 kcal
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Fett: 86,71g | Eiw: 224,99g | Kohlh: 223,64g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Raymond's Sourdough Bread, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Chocolate Rich Ice Cream. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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