Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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71,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1333 kcal
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Fett: 56,28g | Eiw: 102,96g | Kohlh: 105,07g.
Frühstück: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Bauducco Torrada Salgada, Tirolez Creme de Ricota Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Hortifruti Patinho Moído , Ovo Frito. Abendessen: Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Dona Raiz Granola sem Açúcar , Banana Prata. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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meiry marques's Gewichtsverlauf
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