Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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2349 kcal
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Fett: 58,20g | Eiw: 205,70g | Kohlh: 259,53g.
Frühstück: Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Hot Dog Buns, Balsamic Vinegar, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Rich Chocolate Ice Cream. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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