Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1480 kcal
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Fett: 60,34g | Eiw: 73,44g | Kohlh: 156,52g.
Frühstück: Kirsikkatomaatit, Milbona Mozzarella, Tuorejuusto, Oululainen Reissumies, Yrttitee. Mittagessen: Atria Porkkana Ohukainen, Punakaali, GoGreen Luomu Kikherneet, Fetajuusto, Kirsikkatomaatit, Uunilohi. Abendessen: Fetajuusto, Tuorejuusto, Lidl Myslileipä, Kirsikkatomaatit. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Fazer Ruis Real, Pirtelö. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 13 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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