Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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2488 kcal
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Fett: 59,64g | Eiw: 201,01g | Kohlh: 304,38g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Whole Wheat Spaghetti (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Chocolate Rich Ice Cream. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Congratulations to you on your weight drop
22 Sep 23 vom Mitglied: buenitabishop
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22 Sep 23 vom Mitglied: John10251
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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