Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
|
74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 42,80g | Eiw: 146,43g | Kohlh: 169,57g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Huevo Revuelto, Tostadas de Pan Integral. Mittagessen: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Choclo, Brócoli. Abendessen: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Corn Flakes, Piña, Loncoleche Yoghurt Protein, Sabu Semilla de Chia, Mantequilla de Maní, Café. mehr...
|
|
2483 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rod.amigo's Gewichtsverlauf
|