Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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2562 kcal
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Fett: 63,55g | Eiw: 220,16g | Kohlh: 303,29g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli Flower Clusters , Cheddar Cheese, Olive Oil , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Egg. Snacks/Sonstiges: Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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