Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2023
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74,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1479 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 107,32g | Kohlh: 155,98g.
Frühstück: Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Mittagessen: Nasi Uduk, Kering Tempe, Ayam Kecap. Abendessen: Pangsit Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Semangka. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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