Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2023
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74,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2023:
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1348 kcal
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Fett: 26,85g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 183,76g.
Mittagessen: Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Daun Bawang, Minyak Wijen, Bawang Putih, Nasi Putih, Lee Kum Kee Premium Soy Sauce, Lososa Lososa, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Abendessen: Takoyaki, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Snacks/Sonstiges: Popcorn, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Chia Seed, Madu. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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