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Olá! Me chamo Vanessa, já alcancei a minha meta emagrecendo 16,500kg em menos de um ano (veja o histórico), porém como nem tudo são flores...em 2 anos recuperei 7kg. Hoje estudo Nutrição e unindo o útil ao agradável, quero usar dos meus conhecimentos para eliminar esses quilos extras com rotinas saudáveis, sem restrições e julgamentos, quer vir comigo?! Bora lá...💪🏼
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65,2 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
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1420 kcal
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Fett: 69,63g | Eiw: 74,02g | Kohlh: 121,57g.
Frühstück: Doce de Leite, Divine Chocolate 70% Cacau, Quatá Ricota Fresca, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Açúcar Polenta Frita. Abendessen: Divine Chocolate 70% Cacau, Peito de Frango, Pure Food Sopa Caldo Verde. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Mamão Formosa, Banana Prata, Maçã. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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