davydovaulia045's Notizen, 25 Sep 23

Так ты молодец, у кого-то за день -1,5, потом набор +2 кг. Лучше уже с минусом, чем ни как.  

За месяц у меня - 1 кг,я расстроенная очень  

У мене була така ж проблема,коли нібито була в дефіциті,активний спорт,але вага або стояла, або мінімально рухалась. Нашла причину в жирах. Спочатку рахувала все БЖВ , потім вирашила,що і на око зможу😅не змогла🫣 Спробуйте порахувати в программі всі жири за день. Сир,яйця,м‘ясо,молочка і все в такому роді. У мене виявився твердий сир в домашній творог. А головне хочу сказати Не сваріть себе і своє тіло✨ Любіть себе, цінуйте себе, хваліть себе🧡 

яка у вас калорійність? і вага зріст 

Бачу по вашим записам,що частенько їсте горіхи,ще й солені. Сама люблю фісташки,тому не купую їх,бо міри потім не знаю😅🫣 Подивіться скільки реально по вазі їх з‘їдаєте. І частенько солодка випічка з кремом,теж жири, це може бути причиною. Причина десь на поверхні,ви досягнете своєї цілі 👌 

Но это же не плюс. Верю в тебя, всё у тебя получится. Не расстраивайся. Может КД скоро. Лично у меня привес к этим дням на 2 кг. А потом всё выходит и я снова такая как была или даже меньше вешу. ... а может мало воды пила и это организм воду задерживает. Может кефира на ночь попила и он задерживает воду.  

Спасибо большое Наташенька 🥰 

Да орехи ем часто ну ем 30 -40 грамм в день и не каждый день ,я специально взвешиваю ,а на счет пирожных с кремом ,то типа запеканка брауни чизкейк ,там рисовая мука вместо манки ,и то не крем а творожный сыр ,она абсолютно без сахара вместо сахара там банан