Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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2286 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 217,62g | Kohlh: 267,10g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Chocolate Rich Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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