Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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100,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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2303 kcal
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Fett: 121,23g | Eiw: 139,85g | Kohlh: 169,49g.
Frühstück: Ovo Cozido, Tirolez Queijo Gruyère, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Tâmara, Banana, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Excelência Castanha do Pará. Mittagessen: Monster Energy Ultra, Maminha Grelhada, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Picanha. Abendessen: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral), Iogurte Natural, Faixa Azul Queijo Parmesao, Omelete. Snacks/Sonstiges: AIDA Copa Fatiada, Faixa Azul Queijo Parmesao, Melancia, Excelência Castanha do Pará, Tabletes de Chocolate Preto Especiais. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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