Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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109,8 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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2078 kcal
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Fett: 74,45g | Eiw: 201,08g | Kohlh: 138,39g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Mittagessen: Hiléia Massa de Sêmola Parafuso, Carne Moída Refogada, Hortifruti Cebola Crua, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Abendessen: Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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