Wolf360's Notizen, 26 Sep 23

Uffff al fin. Cada kilo me está llevando dos semanas. Pero voy bajando constante y sin matarme de hambre ni sufrir privaciones, solo porciones mas racionales, no saltear comidas y meter actividad física. Espero poder seguir en este camino.

93 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 13 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1814 kcal

Fett: 71,66g | Eiw: 123,77g | Kohlh: 156,69g.   Frühstück: Café Cortado, Granix Frutigran. Mittagessen: Pan Blanco, Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lactal Pan de Mesa, Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Sonstiges: Citric Jugo de Naranja, Campari Campari, Riera Tostadas de Mesa, La Serenísima Queso Cremon Light, BC Mermelada Frutos Rojos. mehr...

2837 kcal

Bewegung: Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...