Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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2910 kcal
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Fett: 74,89g | Eiw: 167,24g | Kohlh: 402,52g.
Frühstück: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Tirolez Queijo Gruyère, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural, Heinz Ketchup, AIDA Copa Fatiada, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Tirolez Queijo Gruyère, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Mittagessen: Monster Energy Ultra, Kero Coco Água de Coco (330ml), Banana, Ovo Cozido. Abendessen: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Qualitá Uva Niagara. mehr...
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3274 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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