Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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108,2 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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1913 kcal
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Fett: 78,61g | Eiw: 151,10g | Kohlh: 144,96g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Hiléia Massa de Sêmola Parafuso, Carne Moída Refogada, Hortifruti Cebola Crua, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Abendessen: Pão Francês, President Queijo Mussarela, Borrussia Salsichão. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey. mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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