Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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70,7 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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2053 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 152,96g | Kohlh: 228,69g.
Frühstück: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Horst Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Laranjas, Mosmann Massa Espaguete . Abendessen: Hortifruti Melão Amarelo , Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango, Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Biscoito de Amendoim , Cookie de Manteiga de Amendoim, Piracanjuba Leite Condensado, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Banana Brasil Banana da Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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