Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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2463 kcal
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Fett: 61,99g | Eiw: 176,53g | Kohlh: 323,23g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread. Abendessen: Cooked Green Cabbage, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Pork Shoulder (Whole) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. mehr...
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3062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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