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Nu händer det grejer 💪
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65,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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1547 kcal
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Fett: 95,84g | Eiw: 115,06g | Kohlh: 29,68g.
Frühstück: Soma Nordic MCT Olja, Nyttoteket Clean Collagen, Ägg. Mittagessen: Ägg, Coop Makrillfilé i Tomatsås, Coop Vardagsmix. Abendessen: ICA Nötfärs 12%, Healthwell Organisationen Pea Protein, Blåbär (Osötade, Frysta), Coop Makrillfilé i Tomatsås. Snacks/Sonstiges: Riesling Vin, Lindt 85%, Coop Pistagenötter, Lindt 85%. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Garmin - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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