Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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80,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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2088 kcal
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Fett: 82,31g | Eiw: 124,47g | Kohlh: 221,66g.
Mittagessen: ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Alpro Миндальное Молоко, Зеленая Фасоль (Замороженная), Heinz Кисло-Сладкий Соус, От Мартина Семечки Отборные, Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Abendessen: Суп Куриный с Чечевицей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Редис, Мистраль Бурый Рис Отварной, Лента Дорадо, Оливковое Масло. Snacks/Sonstiges: Инжир, От Мартина Тыквенные Семечки, ВкусВилл Вобла Солено-Сушеная, Дыня Торпеда, Персики, Red Bull Red Bull. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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