Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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111,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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1591 kcal
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Fett: 51,88g | Eiw: 116,01g | Kohlh: 173,91g.
Frühstück: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Mittagessen: Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Bolinho de Chuva, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco, Ovo Frito. Abendessen: Sadia Bacon em Cubos, Antarctica Guaraná (Lata), Camil Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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