Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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1601 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 68,84g | Kohlh: 206,50g.
Frühstück: Banana Prata, Maçã, Queijo Meia Cura, Crepioca. Mittagessen: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Mel, Mel, Jussara Leite Desnatado . Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker, Coop Pão de Ovos, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Sertanorte Queijo Meia Cura, Da Terrinha Tapioca. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Cross Fit - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Por uma vida + saudável e feliz!!!'s Gewichtsverlauf
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