Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
|
93,9 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
|
1393 kcal
|
Fett: 43,34g | Eiw: 129,65g | Kohlh: 117,52g.
Frühstück: Hércules Leite Desnatado, Cenouras, Tomates, Café, Pullman Pão Integral , Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
|