Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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1126 kcal
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Fett: 33,83g | Eiw: 84,57g | Kohlh: 118,07g.
Frühstück: Huevo Frito, Hacendado Pan de Molde Blanco. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Frijoles Cocidos. Snacks/Sonstiges: Café, Life Pro Whey Protein Choco Monky, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mehr...
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3089 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Arlyson Malta's Gewichtsverlauf
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