Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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56,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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855 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 80,32g | Kohlh: 47,75g.
Frühstück: Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Pão de Forma. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango. Abendessen: Sadia Mortadela Defumada, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Adaptogen Whey Protein Isolate, Banana Prata. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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