|
Causa ciclo(arrivato per di più in ritardo per lo stress) il peso non è sceso, ma mi va bene lo stesso, perché il dato della massa grassa (bilancia casalinga) è sceso e ciò mo fa pensare che nonostante tutto, ci siano stati dei miglioramenti. Questa settimana ho impostato gli allenamenti con tempi di esecuzione della ripetizione "più lenti"e mi sembra che il muscolo lavora di più. A livello delle gambe vedo dei miglioramenti (non l'avrei mai detto😲) e anche a livello addominale, cosa che mi è stata fatta notare da altre persone, ma che io non vedo molto. Si continua così 💪🏻💪🏻
|
55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
|
3401 kcal
|
Fett: 138,26g | Eiw: 128,34g | Kohlh: 409,18g.
Frühstück: Crownfield Corn Flakes Bio, Hero Marmellata Light Ciliegie Rosse, Mielí Miele di sulla, Colussi Fette Biscottate Integrali, Puertosol Marmellata senza Zuccheri Aggiunti Albicocca, Pascoli Italiani Latte Scremato UHT. Mittagessen: Milk Protein Milk Pro High Protein 35G Vaniglia, Nutella Nutella, Pane Italiano, Mielí Miele di sulla, Fontina, Bayernland Ila Mini Pasta Filata. Abendessen: Pasta Sfoglia, Fileni Involtini di Petto di Pollo con Speck e Mozzarella, Arancini di Riso, Hoplà Panna Vegetale, Delizie del Sole Patate Fritte, Rosticceria siciliana dolce, Tobias Würstel con Pollo e Tacchino, Pane Italiano. Snacks/Sonstiges: Hoplà Panna Vegetale, Italiamo Pesto di Pistacchio, Rosticceria siciliana dolce, Torta cremosa, Mielí Miele di sulla, Gocce di Cioccolato, Pesca, Rosticceria siciliana, Arancina al Burro, Pasta Sfoglia, Esselunga Mozzarella per Pizza, Mortadella. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|