Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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3574 kcal
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Fett: 84,60g | Eiw: 345,53g | Kohlh: 379,79g.
Frühstück: Nature's Touch Tropical Fruit Medley, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, Bananas , Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Mittagessen: QuestBar Chocolate Chip Cookie Dough, Premier Protein Vanilla Shake , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Compliments Balance Crinkle Cut Frozen French Fries, Heinz Ketchup No Sugar Added, Wonder Hamburger Buns, Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: QuestBar Cookies & Cream, Fairlife Protein Shake, QuestBar Protein Chips BBQ. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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