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01 Oktober 2023
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67,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 57,81g | Eiw: 173,32g | Kohlh: 46,45g.
Frühstück: Bakwan, Tomatoes, Snapper (Fish) (Mixed Species) , Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Boiled Egg, BXN Xtreme Premium Whey, BXN Xtreme Premium Whey. Mittagessen: Soft Silken Tofu , Maya Sarden Saus Tomat. Abendessen: BXN Xtreme Premium Whey, Sugar, Coffee. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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