aldanalasaña:)'s Notizen, 01 Okt 23

baje mis calorias de 1500 a 1300 y trato de moverme mas, voy a empezar a entrenar de lunes a sabado y aumentar mi consumo de proteina... asi hasta llegar a pesar 77/78 como en mi definición pasada.(el lunes cambio rutina)

84 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1081 kcal

Fett: 30,23g | Eiw: 29,63g | Kohlh: 187,02g.   Frühstück: Mermelada, La Serenísima Queso Untable , Bollo. Mittagessen: Fideos, Bollo. Abendessen: Aglu Conitos de Dulce de Leche, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Snacks/Sonstiges: Caramelo Masticable, Chupetin, Paleta, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Bollo, Durazno. mehr...