Зефирка21's Notizen, 02 Okt 23

Вчера за весь день были: два бутерброда с яйцом пашот и авокадо, днем два больших жареных пирожка без подсчета калорий и вечером мацони 260 гр. Спать ложилась с чувством голода. Возможно поэтому такой хороший отвес. 🤔

59 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1527 kcal

Fett: 67,18g | Eiw: 115,48g | Kohlh: 112,58g.   Frühstück: Манная Крупа, President Сливочное Масло 82%, Яблоко, Черный Хлеб Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%, Кофе, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Mittagessen: Спартак Шоколад Горький 72%, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Картофель, Помидорка Томатная Паста, Пятерочка Свекла, Морковь, Лук, Кубаночка Масло Кукурузное, Индилайт Бедро Индейки, Запеченная или Жареная Форель, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. Abendessen: Narmak Тыквенные Семечки, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Помидоры, Грудка Индейки, Цукини, Кубаночка Масло Кукурузное. Snacks/Sonstiges: Gurmina Какао, Спартак Шоколад Горький 72%, Окей Финики Сушеные , Aroy-D Кокосовое Масло, Фасоль (без Соли, Отварная), Кофе, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. mehr...

1624 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...