Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2023
|
73,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 69,20g | Eiw: 110,88g | Kohlh: 116,94g.
Frühstück: Pullman Pão Integral sem Casca , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Provolone, Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. Mittagessen: Frimesa Copa Lombo, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Ovo. Abendessen: Alcatra Grelhada, Carne de Porco do Lombo Assada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Gratinada, Sadia Frango a Passarinho, Alface de Folha Verde, Azeitonas Verdes, Polenta Frita. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Remix Sementes , Danone Corpus Light Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mehr...
|
|
738 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 27 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Andrea Fangel's Gewichtsverlauf
|