Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 60,61g | Eiw: 174,97g | Kohlh: 325,02g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread. Abendessen: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 52 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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