Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 66,70g | Eiw: 132,77g | Kohlh: 172,53g.
Frühstück: Plus Vita Bisnaguito, Ovo Frito, Marilan Magic Toast Integral, Queijo Coalho, Mamão Formosa. Mittagessen: Peito de Frango, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Frito, Batata Doce Cozida, Repolho Refogado. Snacks/Sonstiges: Maçã, Batata Doce Cozida, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Betânia Leite Desnatado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Batata Doce Cozida, Mamão Formosa. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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