Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 72,05g | Kohlh: 115,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Mittagessen: Карусель Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Abendessen: Пицца Домашняя. Snacks/Sonstiges: Coffee Like Капучино (300мл), Coffee Like Сэндвич с Ветчиной и Сыром. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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AnanasovayaT's Gewichtsverlauf
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