Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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61,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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713 kcal
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Fett: 24,82g | Eiw: 47,00g | Kohlh: 72,09g.
Frühstück: DM Bio Leinsamen Ganz, Lidl Haferflocken, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Getoastetes Weißbrot, Tomaten, Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat. Abendessen: Gekochtes Ei, Edeka Erdnusskerne Ungesalzen, More Nutrition Chunky Flavour Schokolade Kokosnuss, Milbona Quark 20%. mehr...
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1299 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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