Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 74,61g | Eiw: 70,46g | Kohlh: 162,72g.
Frühstück: Kaviar, Arla Prästost 31%, Blandvetebröd, Kokt Ägg, Bregott Mellan. Mittagessen: Satsumas, Gullök, ICA Färska Champinjoner , Vitkål, Zucchini, Vegetabilisk Olja, Stekt Ägg. Abendessen: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Anamma Falafel, Vitkål, Gullök, ICA Färska Champinjoner, Vegetabilisk Olja, Zucchini. Snacks/Sonstiges: ICA Kanelbulle, Kokt Ägg, Wasa Rågrut. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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